Rückenfitness

Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren schmerzfreien Rücken. Durch rechtzeitiges und gezieltes Training der Rückenmuskulatur kann man vielen Beschwerden, die durch altersbedingten Muskelabbau entstehen können, entgegenwirken. Der Kurs beinhaltet neben dem Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zum gezielten Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie Verbesserung der Körperhaltung. Natürlich kommen auch die anderen Muskelgruppen nicht zu kurz.

Termine

Rückenfitness montags, 20:30 – 21:30 Uhr
Teilnehmeranzahl. max. 7 Teilnehmer
Kosten 10 x jeweils 1 Stunde für 90 €
Ort Gymnastikraum in der Praxis
Übungsleiterin Stefanie Gangnus
Kontakt Tel. 0621-39183608 / eMail: stefanie.gangnus@web.de